En kveld for deg med litt stivheten her og der. For deg med stress eller for deg som bare ønsker noen timer ut av huset med litt bevegelse, hygge og ro. En kveld hvor jeg introduserer deg til #fasciamaneuvers og hvordan det kan lette på spenninger, gi mer indre ro og mindre stress i kroppen. Kom alene eller ta med en venn. Bli med på en kveld med øvelser, mat og avspenning Håper vi ses Ellen Sted: Hammergata 4. Saga

**Har du tenkt over at kjeven, hodepinen og bekkenbunnen kan henge sammen?** Mange går rundt og biter tennene sammen uten å være klar over det. Noen våkner med øm kjeve, andre opplever hyppig hodepine eller spenninger i nakken. Forskning viser at smerter fra kjevemuskulaturen kan bidra til hodepine, spesielt i tinningområdet. Men det finnes også spennende forskning på sammenhengen mellom kjeve og bekkenbunn! En studie fra 2024 fant sammenhenger mellom egenskaper i muskulaturen rundt kjeven og vev i bekkenbunnsområdet hos kvinner. Hvordan kan dette henge sammen? En mulig forklaring ligger i nervesystemets regulering av muskelaktivitet. Ved stress, smerte eller langvarig belastning kan vi ubevisst endre både pustemønster og muskelspenning. Det betyr ikke at alle med stram kjeve har en stram bekkenbunn, eller at kjeven er årsaken til hodepinen. Men det minner oss om noe viktig: **Når vi undersøker smerter og spenninger, kan det være nyttig å se på mer enn bare området der symptomene sitter. Men det finnes også øvelser vi kan prøve for å lette på trykket et sted og noen ganger slipper det også andre steder. Video av øvelser for kjeve kommer!** Kroppen fungerer i sammenheng. **Forskning:** Schiffman et al. (2012), *Cephalalgia*. Mínguez-Esteban et al. (2024), *PLOS ONE*.

Vi kommer aldri til å bli kvitt alle miljøgiftene rundt oss, men vi kan begrense det der vi ikke trenger de, og hvis vi forklarer hvorfor så tror jeg barna våre egentlig synes det er helt greit. #miljøgifter #renkropp #squishy